Magnésium

Le magnésium joue un rôle très important dans le bon fonctionnement de notre équilibre nerveux.

Ce minéral indispensable contribue également à optimiser notre système musculaire et à réduire la fatigue.

Sans elle, le corps sera convulsé car ce minéral est responsable de la relaxation musculaire. C'est pourquoi les médecins utilisent des gouttes d'oxyde de magnésium pour aider les femmes à se détendre, et de nombreux suppléments de sommeil et de santé contiennent du magnésium. Par conséquent, une carence en magnésium peut provoquer des convulsions faciales pendant le sommeil, des crampes musculaires ou des spasmes dans les jambes.

Les gens savaient depuis longtemps que les faibles niveaux de magnésium étaient liés à la dépression, et les médecins l'utilisaient pour traiter les problèmes de santé mentale. La recherche médicale moderne a également constaté que beaucoup de personnes qui ont essayé de se suicider avaient un sérieux manque de ce minéral. Les effets secondaires du magnésium sont petits, ce qui est également un endroit où il est supérieur aux antidépresseurs traditionnels.

Les faibles niveaux de magnésium peuvent affecter les muscles du corps entier, y compris le cœur. Le magnésium insuffisant induit une condition connue sous le nom d'arythmie, et il est également facile de développer plus de complications telles que la crise cardiaque et l'accident vasculaire cérébral. C'est aussi la raison pour laquelle les médecins utilisent des médicaments contenant du magnésium pour traiter les arythmies.

Beaucoup de gens pensent que les calculs rénaux sont causés par trop de calcium, mais en fait, le manque de magnésium est le coupable. Le magnésium joue un rôle dans la prévention de la formation de calculs en empêchant le calcium de se lier à l'acide oxalique. Les calculs rénaux sont très douloureux pour les patients et peuvent être évités en prenant des suppléments de magnésium.

Si vous vous trouvez montrant des signes de carence en magnésium, il est conseillé de consulter un médecin immédiatement. En plus des suppléments santé, l'ajout de graines de tournesol et de graines de citrouille, d'amandes, de soja ou de haricots noirs, de gombo et d'aliments naturels contenant du magnésium comme les noix de cajou et les épinards est également bon pour éviter la carence en magnésium.


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