Description

Le citrate de potassium est un minéral / sel commun que l'on peut trouver dans de nombreux aliments. Ce minéral contribue à réduire l'acidité de l'urine et joue donc un rôle dans le traitement de la maladie rénale et de la goutte. Il agit en aidant à transmettre les impulsions nerveuses, à améliorer la fonction musculaire et à traiter divers troubles métaboliques. L'action du citrate de potassium comprend également la contraction musculaire qui aide le cœur, les os et les muscles lisses. Il aide à produire de l'énergie et des acides nucléiques. De plus, ce minéral aide à maintenir la santé des cellules et une pression artérielle normale.

Que peut faire le citrate de potassium?

Il est responsable de la régulation de la teneur en humidité du corps, du soutien de la transmission nerveuse et de la régulation de la pression artérielle. Un autre rôle clé consiste à promouvoir l’utilisation des glucides et des protéines.

Symptômes de carence en potassium

Certains symptômes de carence en potassium devraient provoquer une attention, notamment fatigue, tension artérielle élevée / basse, hémorroïdes, sécheresse oculaire, irritabilité, rythme cardiaque irrégulier ou rapide, faiblesse musculaire, dépression, confusion, anxiété, insomnie, faiblesse, douleurs articulaires, absence de réaction , constipation, taux de cholestérol élevé et rétention d'eau. En outre, des difficultés respiratoires, une soif excessive, des protéines dans l'urine, un développement insuffisant, la stérilité et des maux de tête sont également associés à une carence en potassium.

Avez-vous besoin d'ajouter du citrate de potassium?

Les personnes qui font de l'exercice excessif risquent davantage de souffrir d'une carence en potassium car elles perdent beaucoup de liquides organiques au cours de l'exercice. Pour cette raison, le risque de perte importante du minéral est extrêmement élevé. Les femmes doivent également faire attention à éviter l'ostéoporose causée par une carence en calcium causée par une carence en potassium. En outre, les personnes souffrant de diarrhée fréquente ou du syndrome du côlon irritable doivent envisager une supplémentation en potassium à long terme.

Les avantages des aliments riches en potassium

Même s'il est possible de bénéficier de suppléments de citrate de potassium, il ne faut pas négliger la source de nourriture naturelle contenant du potassium. De nombreuses personnes qui dépendent uniquement de suppléments nutritionnels risquent de souffrir de malnutrition. Pour cette raison, nous sommes ici pour vous fournir une liste d’aliments contenant du potassium afin d’éviter les carences en potassium, notamment le jus d’orange, les bananes, les betteraves cuites, les champignons, le fenouil, la laitue, le céleri cru, la moutarde cuite, le chou-fleur cru et Brocolis, tomates mûres, légumes cuits avec radis, carottes crues, chou frisé, chou cru, aubergines, cantaloup, betteraves cuites, papayes, haricots verts, igname, épinards frais, choux de Bruxelles.

Qu'est-ce qui se passe quand la consommation excessive de citrate de potassium?

Les personnes souffrant de maladie rénale ou d'insuffisance rénale doivent éviter les suppléments de citrate de potassium, car elles font plus de mal que de bien. Les symptômes courants de la consommation excessive de potassium comprennent les maux d'estomac, les battements de coeur et la pression artérielle. Les personnes qui prennent des analgésiques ou des anti-inflammatoires doivent également éviter les suppléments de potassium, sauf accord du médecin.

Effets secondaires du citrate de potassium

Le citrate de potassium a également des effets secondaires, notamment des maux d’estomac, des nausées, des vomissements et des selles molles. Si ces symptômes deviennent très graves, vous devriez consulter votre médecin rapidement. En outre, les effets secondaires plus graves comprennent la faiblesse musculaire, des changements mentaux, un rythme cardiaque rapide ou irrégulier, des picotements ou un engourdissement des mains et des pieds.

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